こんばんは、呉四です。

昨日は帰宅が遅くなってしまい
記事が書けませんでした。

もっと言うなら歩いただけで
筋トレもしてません…。
そして今日は微妙な体調不良で
有酸素運動もいまいちな始末。

ともあれまず8/20分のご報告です。


体重(起床後計測):60.5kg
前日比:+0.1kg
スタート時比:-0.8kg

朝:ザバス ミルクプロテイン脂肪0(明治)
  →100kcal

昼:ビーフシチュードリア(セブンイレブン)
  →496kcal

夜:焼き肉・飲酒
  →??kcal(計測不能)

間食:マシュマロ
   →35kcal(3個)

有酸素運動:なし

筋トレ:なし

合計摂取カロリー:???kcal

合計消費カロリー:0kcal

blog77


比較的赤身肉を多く食べましたし
アルコールもなるべく控えましたが
さてどうなったことやら。

ちなみに翌日つまり本日寝坊しまして
体重はかれておりません。

大変アレなていたらくで申し訳ないです。

8/22から本気出す笑。




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