こんばんは、呉四です。
本日は母と一緒にやたらとヘルシーな
中華のコースを食べてきました。
野菜多めで脂っこくも無く分量も少なめ。
お陰でカロリー計算さっぱり分かりません。
いつにも増していい加減な計算ですが
ひとまずご報告です。
体重(起床後計測):61.0kg(前日-0.2kg)
朝:白米
→202kcal
うなぎの蒲焼き
→187kcal
+プロテイン
昼:中華のランチコース
→571kcal(?)
夜:なし
+プロテイン
間食:スフレパンケーキ(星乃珈琲店)
→354kcal
合計カロリー:1487kcal
※プロテイン・サプリメント含む
運動:筋トレ1種
・ワイドスクワット
消費カロリー:126kcal
明日は用事があって1日家にいなければいけないので
折を見てなるべく筋トレをやる予定です。
ランキング参加中。
よろしければクリックお願いします。
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野菜多めで脂っこくも無く分量も少なめ。
お陰でカロリー計算さっぱり分かりません。
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体重(起床後計測):61.0kg(前日-0.2kg)
朝:白米
→202kcal
うなぎの蒲焼き
→187kcal
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昼:中華のランチコース
→571kcal(?)
夜:なし
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間食:スフレパンケーキ(星乃珈琲店)
→354kcal
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