こんにちは、呉四です。

昨日は午前中体調不良
お昼から食べて飲んで遊んでの
まあとってもリア充な休日を
過ごして参りました。

そんなわけで本日浮腫が凄いのですが
それはまた本日分の記事でご報告するとして
此処では昨日の記録だけご報告します。

体重（起床後計測）：60.9kg（前日+0.1kg）

朝：干し芋
　　→76kcal
　　＋プロテイン

昼：シーザーサラダ
　　→69kcal
　　バターチキンカレー
　　→670kcal
　　プリン（カスタードプリン）
　　→126kcal

夜：お酒（赤ワイン・サングリア）
　　→365kcal（もっと多いかも）
　　アヒージョ
　　→102kcal
　　生ハム
　　→56kcal
　　チーズ盛り合わせ
　　→68kcal
　　ピザ
　　→97kcal（小さいのを1/4カッと）

合計カロリー：1799kcal
※サプリ・プロテイン分含む

運動：なし（カラオケと歩行分除く）




お昼だけのつもりだったんですが
お昼をご一緒したメンバーとのお話が楽しくて
カラオケいったりお酒飲んだり
美味しいご飯をしこたま食べたり…。

たまーにカロリーとか何も考えず
美味しいものを食べるって最高に楽しいですね！

ダイエッターの端くれとしては
意志薄弱でアレですが
明日から（というか本日から）
また計算頑張ろうと思います。

二日酔いは全然大丈夫なんですが
昨日午前中で治ったと思っていた
体調不良が本日も同じ症状が出たので
ちょっと今日は筋トレだけで
大人しくしてようと思います。

病院は行ったんですが
様子見ってことになってしまったんですよね…。
まあ病院行く頃にはよくなってたし
そもそも薬で治す類のことは
あまり推奨されないものらしいのですが。

有酸素運動はまた月曜から頑張ります。



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