こんばんは、呉四です。

本日チートデー（）と言い訳してがっつり炭水化物とチーズを
食べてました。
本当は肉の予定だったんですがちょっと予定が変わった次第。
明日何処まで戻ってるか怖いですが後悔はしていない。

遅れに遅れていた月経がやっと終わりそうなので
終わったら本格的にまたファスティング期間を設けようか考え中です。
どうせなら一番良い時期にやっておきたいところ。

そんなわけで本日の結果はこちら↓

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■体重
60.3kg（前日-0.3kg）

■メニュー
記録無し

合計カロリー：計測不能
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久しぶりに底値を更新してました。
これが明日どうなっているのかが肝です。

明日は大人しく野菜ジュース中心にしようと思います。
あと先月買ったコスメについても別記事にする予定。



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再びこんばんは、呉四です。

先程に引き続き本日の進捗をご報告。

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■体重
60.6kg（前日-0.4kg）

■メニュー
朝：アーモンド ×10粒
　　→60kcal
昼：お弁当（手作り）
　　→約300kcal
夜：紀文　でっかいおぼろ豆腐
　　→約218kcal
間食：ジョージア　ジャパンクラフトマン　カフェオレ500ml
合計カロリー：728kcal
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思ったより減っててびっくりしました。
明日はチートデー予定なのでまた戻りそうですが
来週辺りは生理も明けるし60kg切れるといいな。



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こんばんは、呉四です。

仕事が遅くなり昨日分の記録が書けませんでした。
本日分はこの後別記事でご報告しますので、ひとまず昨日分をあげます。

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■体重
61.0kg（前日-0.1kg）

■メニュー
朝：アーモンド ×20粒
　　→120kcal
昼：お弁当（手作り）
　　→約300kcal
夜：アサヒ　クリーム玄米ブラン　クリームチーズ ×1袋
　　→約183kcal
間食：ジョージア　ジャパンクラフトマン　カフェオレ500ml
合計カロリー：753kcal
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浮腫んでる割には減ってますね。
キムチ自体は健康にいいとか色々いいますしカロリーは低いから
相殺されたとみていいのか。

とはいえ朝昼野菜ジュースオンリーでこれは断食失敗ですね。
味の濃いものは断食明けに食べるもんじゃなかったです。

あとカリウム取るのすっかり忘れてました。



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こんばんは。呉四です。

プチ断食だったんですが夕食にちょっと味の濃いものを
食べてしまったので浮腫が心配です。

本日で期限まであと1ヶ月となりましたし、
いい加減エンジンをかけ直さないといけないですね。

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■体重
61.1kg（前日-0.3kg）

■メニュー
朝：カゴメ　野菜一日これ一本　200ml
　　→68kcal
昼：カゴメ　野菜一日これ一本　200ml
　　→68kcal
夜：キムチ鍋（半人前）
　　→約350kcal
間食：なし

合計カロリー：486kcal
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明日はカリウムと乳酸菌を意識して取った方がよさそうな感じですかね。
バランス考えるの難しい。



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こんばんは、呉四です。

昨日のドカ食いの割には（アルコール摂取も含めて）ましな結果でした。
詳細はこちら↓

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■体重
61.4kg（前日+0.4kg）

■メニュー
朝：アーモンド ×20粒
　　→120kcal
昼：お弁当（手作り）
　　→約300kcal
夜：アサヒ　クリーム玄米ブラン　クリームチーズ ×1袋
　　→約183kcal
間食：カフェオレ（微糖）
　　　→約150kcal

合計カロリー：703kcal
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何となく食べたくなったクリーム玄米ブラン。
一番好きなのはチョコレートなんですが無かったのでクリームチーズに
しました。
野菜ジュースくらい飲めば良かったですね、見直してみると。



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こんばんは、呉四です。

ちょっと今日は急な予定が入って食べ過ぎました。
明日明後日で取り返せるよう頑張ります。

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■体重
61.0kg（前日-0.3kg）

■メニュー
朝：鮭おにぎり（手作り）
　　→約180kcal
昼：カゴメ　野菜一日これ一本　200ml
　　→69kcal
夜：測定不能　
間食：なし

合計カロリー：測定不能（急な飲み会で粉モンとアルコールを摂取）
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やらかしました。
いや誘いを断らなかったのが悪いんですが。
休日出勤が決まったときから嫌な予感はしてたんですが…。
でもお好み焼きは美味しかったです。



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こんばんは、呉四です。

チートデーあけまして今日は朝・昼だけのプチ断食でした。
折角60kg台になったのに綺麗に戻りました笑

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■体重
61.3kg（前日＋0.7kg）

■メニュー
朝：なし
昼：カゴメ　野菜一日これ一本　200ml
　　→69kcal
夜：おかゆ（梅干し＋しらす）
　　→約200kcal
　　森永　濃密ギリシャヨーグルト　パルテノ（プレーン無糖）
　　→100kcal（＋はちみつ約41kcal）　
間食：なし

合計カロリー：410kcal
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そういえばプレーンパルテノの加糖の方、大腸菌が出たとかで
自主回収騒ぎになってるようですね。

他のや無糖については何も言及してないので気にせず食べましたが
何処から混入したのかはちょっと気になります。



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おはようございます。呉四です。

この記事とこの記事で書いた、現在使用している美容液2つの
中間レビューを書いていきます。

毛穴とかニキビとかシミとか肌トラブルの改善目当てだったのですが
使用感などについてはもう色々書けるなって感じだったので。

良かったらお付き合いください。

現在使っている美容液は2つありまして、それがこちら↓


■ロート製薬　オバジ10Cセラム

オバジC10セラム12ml(レギュラーサイズ)【メール便は使えません】


■ラロッシュポゼ　レダミックRエッセンス

ラロッシュ ポゼレダミック R エッセンス


この2つは夜だけ使用してます。
クレンジングと洗顔の後、化粧水で水分を補充してからオバジ→レダミックの
順で顔中に塗布、その後メディコルのスキンリピッドで蓋、という感じ。

ビタミンCは乾燥しやすいのと、レチノール（ビタミンA）配合の
レダミックは紫外線NGなので夜だけ。
毛穴・ニキビケア、しみ、小じわどれかしらに効果があればいいなあと思って
始めましたが。

結果として今凄く化粧ノリがいいです。
恐らく大学時代よりも良い。化粧下地の使用量が半分に減りました。

今はヴァントルテのこちら↓の下地を使ってまして、この下地色合いとか
使用感好きなんですけどテクスチャ固くて伸びにくいんですよね。
それが前よりずっと伸びるようになりました。


■ヴァントルテ　ミネラルCCクリーム（SPF50+）

【NEW】ミネラルCCクリーム(化粧下地 毛穴 uv ファンデーション リキッド 無添加 クレンジング不要 石けんで落ちる テカリ防止 ヴァントルテ 店舗 vintorte)


ちなみに下地は気に入ってはいるけどまだまだ色々試す予定です。

ただ先にも書いたとおり、ただでさえレダミックは
日中使うと日焼け止め必須だし（直射日光厳禁）
オバジとあわせて早く保湿しないと滅茶苦茶乾燥するコンボでもあるので
冬このまま使えるかはちょっと分からないですね。
今のところはメディコルの保湿力が何とかしてくれています。

あと夏は絶対使いたくないですね。もはや心境の問題ですが。

気候と調子に合わせて都度ケアは変えた方がいいとのことですし
そこまで几帳面な性格じゃないのですが、まあ夏と冬で
同じケアして大丈夫な年齢はとっくに過ぎましたので、ぼちぼち頑張ります。

あとハイドロキノンはまだ使ってません。
試したいなーって思ってるのはありますが値段も張りますし
これから紫外線も弱まるからきちんと美容皮膚科を検討してからにします。

今のところオバジ10Cとレダミックの2つ使いはかなり良い感じです。
でも乾燥するので私より乾燥肌の人には合わない可能性が高いかな。

ちなみにもっと高いオバジC20セラムってのもあるようですが、
高いのとそこまでビタミンC濃度が濃いのは絶対に使いこなせないので
今後も手を出す予定はありません。



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